Kombinasi Slow Deep Breathing dan Senam Lansia Dalam Meningkatkan Kualitas Tidur serta Menurunkan Tekanan Darah dan Stress pada Komunitas Lansia di Kota Malang
DOI:
https://doi.org/10.22219/physiohs.v7i2.38837Keywords:
Slow Deep Breathing, Senam Lansia, Kualitas Tidur, Stress, Tekanan DarahAbstract
Peningkatan jumlah lansia memberikan efek yang tidak biasa pada berbagai macam aspek, terutama pada aspek kesehatan. Lansia yang menjadi tahapan terakhir dalam proses kehidupan yang dimana banyak terjadi penurunan dan perubahan dalam fisik, psikis, sosial. Kualitas tidur, tekanan darah, dan stress merupakan bagian dari masalah kesehatan fisik dan mental yang mengalami perubahan pada lansia. Aktifitas fisik seperti senam lansia dan latihan slow deep breathing merupakan kegiatan yang bisa memberikan respon dan adaptasi pada tubuh. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh kombinasi slow deep dan senam lansia dalam meningkatkan kualitas tidur serta menurunkan tekanan darah dan stress pada lansia. Metode penelitian yang digunakan adalah quasi-experimental dengan desain penelitian Nonequivalent control group design. Sampel penelitian adalah lansia yang yang memenuhi kriteria inklusi maupun ekskulis. Penelitian dilakukan di komunitas lansia di Kota Malang. Hasil uji statistik menunjukkan kombinasi slow deep breathing dan senam lansia secara signfikan meningkatkan kualitas tidur pada lansia (p=0,000), menurunkan tekanan darah (p=0,000), serta menurunkan tingkat stress (p=0,000). Kesimpulan pada penelitian ini adalah kombinasi slow deep breathing dan senam lansia memberikan pengaruh terhadap peningkatan kualitas tidur, serta penurunan tekanan darah dan stress pada lansia di Kota Malang
Downloads
References
Amanda, H., Prastiwi, S., & Sutriningsih, A. (2017). Hubungan Kualitas Tidur dengan Tingkat Kekambuhan Hipertensi pada Lansia di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News, 2(3), 437–447.
Anggraeni, R., Rahmawati, F., Indrayati, N., Aeni, Q., & Nurwijayanti, A. M. (2021). Description of Pain and Fatigue Problems in the Elderly with Self Care Deficits: Bathing. Proceedings of the International Conference on Nursing and Health Sciences, 2(1), 47–52.
Ardian, I., Haiya, N. N., & Sari, T. U. (2018). Signifikansi Tingkat Stres Dengan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi. Proceeding Unissula Nursing Conference.
Aswad, Y. (2020). Efektifitas Terapi Slow Deep Breathing Dan Musik Relaksasi Terhadap Tekanan Darah Penderita Hipertensi Di Panti Werda Ilomata Kota Gorontalo. Jambura Journal Of Health Sciences And Research, 2(2), 59–64.
BKKBN. (2019). Info Demografi.
Divine, G. J. (2012). Program Olahraga : Tekanan Darah Tinggi. PT. Intan Sejati.
Felicya, R. H. (2014). Diagnosis And Management Of Hypertension In The Ederly Patient. J Majority, 3(2), 46–51.
Haq, F. (2017). Pola Tidur dan Kesehatan Jasmani Lansia (Studi Deskriptif Pada Lansia di Panti Werdha Usia Surabaya). Buletin Psikologi, 2, 187.
Izhar, M. D. (2017). Pengaruh senam lansia terhadap tekanan darah di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Luhur Jambi. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 17(1), 204–210.
Jaka, R., Prabowo, T., & Dewi S, W. (2015). Senam Lansia dan Tingkat Stres pada Lansia di Dusun Polaman Argorejo Kecamatan Sedayu 2 Kabupaten Bantul Yogyakarta. Jurnal Ners Dan Keperawatan Indonesia, 3(2), 110–115.
Joyce K, L.-I. (2023). Sleep Disorders in Patients with Neurologic Disease. Continuum, 29(4), 1188–1204.
Julhana, Handayani, S., & Haris, A. (2018). Pengaruh Senam Lansia terhadap Aktivitas Sehari-hari Lansia di Desa Puyung Wilayah Kerja Puskesmas Puyung Kecamatan Jonggat Kabupaten Lombok Tengah Tahun 2017. Politeknik Kesehatan Kemenkes Jakarta 1, 25–36.
Kandhalu P. (2013). Effects Of Cortisol On Physical And Psychological Aspects Of The Body And Effetive Ways By Which One Can Reduce Stress. Berkeley Scientific Journal.
Kemenkes.RI. (2014). Pusdatin Hipertensi.
Kurniasari, Y. D., Ibnu, F., & Hidayati, R. (2020). Pengaruh Slow Deep Breathing Exercise Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi. Stikes Bina Sehat PPNI Mojokerto.
Linda. (2018). The Risk Factors Of Hypertension Disease. Jurnal Kesehatan Prima, 11(2), 150–157.
Medawati, R., Haryanto, J., & Ulfiana, E. (2020). Analisis Faktor Succesfull Aging pada Lansia yang Bekerja sebagai Petani. Idonesian J. Community Health Nurs, 5(1), 26–32.
Musri, M., & Selviawati, R. (2018). Senam Lansia Sebagai Terapi Tambahan Pada Lansia Dengan Hipertensi: Studi Pre-Experimental. Prosiding Pin-Litamas 1, 39–49.
Ningsih, R. (2019). Efektivitas Pemberian Senam Lanjut Usia Terhadap Penurunan Tingkat Stres Usia Lanjut Di Panti Sosial Tresna Werdha Batusangkar. Menara Ilmu: Jurnal Penelitian Dan Kajian Ilmiah, 13(3), 125–131.
Nuraini, D. S., Setyawan, D., & Widiyanto, B. (2019). Perbedaan Slow Deep Breathing Dan Diaphragmatic Breathing Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Di RSUD Ambarawa. Journal Of Chemical Information And Modeling, 53(9), 1689–1699.
Prastiwi, N. (2017). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Kekambuhan Hipertensi Pada Lansia Di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News, 2(3), 437–447.
Rahmiati, C., & Zurijah, T. I. (2020). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi. Jurnal Penjaskesrek, 7(1), 15–27.
Rosdianti, Y., Herlina, & Hasanah, O. (2018). Hubungan Activity of Daily Living (ADL) Dengan Kualitas Tidur pada Lansia di PSTW Khusnul Khotimah Pekanbaru. JOM FKp, 5(2), 660–666.
Santoso, E., & Tjhin, P. (2018). Comparison Of Stress Levels In Elderly At Nursing Home (Panti Werdha) And In The Family. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan, 1(1), 26–34. https://doi.org/https://doi.Org/10.18051/Jbiomedkes.2018.V1.26-34
Sari, L., Ludiana, & Hasanah, U. (2021). Penerapan Slow Deep Breathing terhadap Tekanan Darah Penderita Pasien Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Banjarsari Kota Metro. Jurnal Cendikia Muda, 1(4), 457–466.
Setyaningrum, A., Permana, I., & Yuniarti, F. A. (2015). Efektifitas Progressive Muscle Relaxation dan Slow Deep Breathing terhadap penurunan tekanan darah, peningkatan kualitas tidur, dan Penurunan Tingkat Stress pada Penderita Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Gampign 2 Yogyakata. Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.
Sumartini, N. P., & Miranti, I. (2019). Pengaruh Slow Deep Breathing Terhadap Tekanan Darah Lansia Hipertensi Di Puskesmas Ubung Lombok Tengah. Jurnal Keperawatan Terpadu, 1(1), 38.
Tawaang, E., Mulyadi, & Palandeng, H. (2013). Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Pasien Hipertensi Sedang-Berat di Ruang Irina C Blu Prof. DR. R. D. Kandou Manado. Ejournal Keperawatan, 1, 1–7.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Ali Multazam, Mutiara Titani, Dinda Permata Putri, Natasya Dinna Kamilla, Fahrum Nissa Abdul, Riza Daeng Sukirman L
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with Physiotherapy Health Science (PhysioHS) agree to the following terms:
- For all articles published in Physiotherapy Health Science (PhysioHS), copyright is retained by the authors. Authors give permission to the publisher to announce the work with conditions. When the manuscript is accepted for publication, the authors agree to automatic transfer of the publishing right to the publisher.
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.