Kombinasi Slow Deep Breathing dan Senam Lansia Dalam Meningkatkan Kualitas Tidur serta Menurunkan Tekanan Darah dan Stress pada Komunitas Lansia di Kota Malang

Authors

  • Ali Multazam Universitas Muhammadiyah Malang
  • Mutiara Titani Universitas Muhammadiyah Malang
  • Dinda Permata Putri Universitas Muhammadiyah Malang
  • Natasya Dinna Kamilla Universitas Muhammadiyah Malang
  • Fahrum Nissa Abdul Universitas Muhammadiyah Malang
  • Riza Daeng Sukirman L Universitas Muhammadiyah Malang

DOI:

https://doi.org/10.22219/physiohs.v7i2.38837

Keywords:

Slow Deep Breathing, Senam Lansia, Kualitas Tidur, Stress, Tekanan Darah

Abstract

Peningkatan jumlah lansia memberikan efek yang tidak biasa pada berbagai macam aspek, terutama pada aspek kesehatan. Lansia yang menjadi tahapan terakhir dalam proses kehidupan yang dimana banyak terjadi penurunan dan perubahan dalam fisik, psikis, sosial. Kualitas tidur, tekanan darah, dan stress merupakan bagian dari masalah kesehatan fisik dan mental yang mengalami perubahan pada lansia. Aktifitas fisik seperti senam lansia dan latihan slow deep breathing merupakan kegiatan yang bisa memberikan respon dan adaptasi pada tubuh. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh kombinasi slow deep dan senam lansia dalam meningkatkan kualitas tidur serta menurunkan tekanan darah dan stress pada lansia. Metode penelitian yang digunakan adalah quasi-experimental dengan desain penelitian Nonequivalent control group design. Sampel penelitian adalah lansia yang yang memenuhi kriteria inklusi maupun ekskulis. Penelitian dilakukan di komunitas lansia di Kota Malang. Hasil uji statistik menunjukkan kombinasi slow deep breathing dan senam lansia secara signfikan meningkatkan kualitas tidur pada lansia (p=0,000), menurunkan tekanan darah (p=0,000), serta menurunkan tingkat stress (p=0,000). Kesimpulan pada penelitian ini adalah kombinasi slow deep breathing dan senam lansia memberikan pengaruh terhadap peningkatan kualitas tidur, serta penurunan tekanan darah dan stress pada lansia di Kota Malang

Downloads

References

Amanda, H., Prastiwi, S., & Sutriningsih, A. (2017). Hubungan Kualitas Tidur dengan Tingkat Kekambuhan Hipertensi pada Lansia di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News, 2(3), 437–447.

Anggraeni, R., Rahmawati, F., Indrayati, N., Aeni, Q., & Nurwijayanti, A. M. (2021). Description of Pain and Fatigue Problems in the Elderly with Self Care Deficits: Bathing. Proceedings of the International Conference on Nursing and Health Sciences, 2(1), 47–52.

Ardian, I., Haiya, N. N., & Sari, T. U. (2018). Signifikansi Tingkat Stres Dengan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi. Proceeding Unissula Nursing Conference.

Aswad, Y. (2020). Efektifitas Terapi Slow Deep Breathing Dan Musik Relaksasi Terhadap Tekanan Darah Penderita Hipertensi Di Panti Werda Ilomata Kota Gorontalo. Jambura Journal Of Health Sciences And Research, 2(2), 59–64.

BKKBN. (2019). Info Demografi.

Divine, G. J. (2012). Program Olahraga : Tekanan Darah Tinggi. PT. Intan Sejati.

Felicya, R. H. (2014). Diagnosis And Management Of Hypertension In The Ederly Patient. J Majority, 3(2), 46–51.

Haq, F. (2017). Pola Tidur dan Kesehatan Jasmani Lansia (Studi Deskriptif Pada Lansia di Panti Werdha Usia Surabaya). Buletin Psikologi, 2, 187.

Izhar, M. D. (2017). Pengaruh senam lansia terhadap tekanan darah di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Luhur Jambi. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 17(1), 204–210.

Jaka, R., Prabowo, T., & Dewi S, W. (2015). Senam Lansia dan Tingkat Stres pada Lansia di Dusun Polaman Argorejo Kecamatan Sedayu 2 Kabupaten Bantul Yogyakarta. Jurnal Ners Dan Keperawatan Indonesia, 3(2), 110–115.

Joyce K, L.-I. (2023). Sleep Disorders in Patients with Neurologic Disease. Continuum, 29(4), 1188–1204.

Julhana, Handayani, S., & Haris, A. (2018). Pengaruh Senam Lansia terhadap Aktivitas Sehari-hari Lansia di Desa Puyung Wilayah Kerja Puskesmas Puyung Kecamatan Jonggat Kabupaten Lombok Tengah Tahun 2017. Politeknik Kesehatan Kemenkes Jakarta 1, 25–36.

Kandhalu P. (2013). Effects Of Cortisol On Physical And Psychological Aspects Of The Body And Effetive Ways By Which One Can Reduce Stress. Berkeley Scientific Journal.

Kemenkes.RI. (2014). Pusdatin Hipertensi.

Kurniasari, Y. D., Ibnu, F., & Hidayati, R. (2020). Pengaruh Slow Deep Breathing Exercise Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi. Stikes Bina Sehat PPNI Mojokerto.

Linda. (2018). The Risk Factors Of Hypertension Disease. Jurnal Kesehatan Prima, 11(2), 150–157.

Medawati, R., Haryanto, J., & Ulfiana, E. (2020). Analisis Faktor Succesfull Aging pada Lansia yang Bekerja sebagai Petani. Idonesian J. Community Health Nurs, 5(1), 26–32.

Musri, M., & Selviawati, R. (2018). Senam Lansia Sebagai Terapi Tambahan Pada Lansia Dengan Hipertensi: Studi Pre-Experimental. Prosiding Pin-Litamas 1, 39–49.

Ningsih, R. (2019). Efektivitas Pemberian Senam Lanjut Usia Terhadap Penurunan Tingkat Stres Usia Lanjut Di Panti Sosial Tresna Werdha Batusangkar. Menara Ilmu: Jurnal Penelitian Dan Kajian Ilmiah, 13(3), 125–131.

Nuraini, D. S., Setyawan, D., & Widiyanto, B. (2019). Perbedaan Slow Deep Breathing Dan Diaphragmatic Breathing Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Di RSUD Ambarawa. Journal Of Chemical Information And Modeling, 53(9), 1689–1699.

Prastiwi, N. (2017). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Kekambuhan Hipertensi Pada Lansia Di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News, 2(3), 437–447.

Rahmiati, C., & Zurijah, T. I. (2020). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi. Jurnal Penjaskesrek, 7(1), 15–27.

Rosdianti, Y., Herlina, & Hasanah, O. (2018). Hubungan Activity of Daily Living (ADL) Dengan Kualitas Tidur pada Lansia di PSTW Khusnul Khotimah Pekanbaru. JOM FKp, 5(2), 660–666.

Santoso, E., & Tjhin, P. (2018). Comparison Of Stress Levels In Elderly At Nursing Home (Panti Werdha) And In The Family. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan, 1(1), 26–34. https://doi.org/https://doi.Org/10.18051/Jbiomedkes.2018.V1.26-34

Sari, L., Ludiana, & Hasanah, U. (2021). Penerapan Slow Deep Breathing terhadap Tekanan Darah Penderita Pasien Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Banjarsari Kota Metro. Jurnal Cendikia Muda, 1(4), 457–466.

Setyaningrum, A., Permana, I., & Yuniarti, F. A. (2015). Efektifitas Progressive Muscle Relaxation dan Slow Deep Breathing terhadap penurunan tekanan darah, peningkatan kualitas tidur, dan Penurunan Tingkat Stress pada Penderita Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Gampign 2 Yogyakata. Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.

Sumartini, N. P., & Miranti, I. (2019). Pengaruh Slow Deep Breathing Terhadap Tekanan Darah Lansia Hipertensi Di Puskesmas Ubung Lombok Tengah. Jurnal Keperawatan Terpadu, 1(1), 38.

Tawaang, E., Mulyadi, & Palandeng, H. (2013). Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Pasien Hipertensi Sedang-Berat di Ruang Irina C Blu Prof. DR. R. D. Kandou Manado. Ejournal Keperawatan, 1, 1–7.

Downloads

Published

2024-12-31

How to Cite

Multazam, A., Titani, M., Putri, D. P., Kamilla, N. D., Abdul, F. N., & Sukirman L, R. D. (2024). Kombinasi Slow Deep Breathing dan Senam Lansia Dalam Meningkatkan Kualitas Tidur serta Menurunkan Tekanan Darah dan Stress pada Komunitas Lansia di Kota Malang . Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 7(2), 92–102. https://doi.org/10.22219/physiohs.v7i2.38837